{"id":1180,"date":"2018-10-15T10:15:54","date_gmt":"2018-10-15T08:15:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/?p=1180"},"modified":"2018-10-09T11:26:34","modified_gmt":"2018-10-09T09:26:34","slug":"hazte-un-autoregalo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/hazte-un-autoregalo\/","title":{"rendered":"Hazte un autoregalo"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]No tienes excusa para no hacerte un autoregalo. Y te recomiendo que no sea material. Que escoger\u00e1s? Tiempo para ti? para tu <a href=\"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/terapia-de-pareja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pareja<\/a>?para tus <a href=\"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/psicologia-perinatal-es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hijos<\/a>? familia? amigos? Elige una cosa y reg\u00e1latela&#8230; y en breve escoge otro regalo&#8230; Es muy importante cuidarse.<\/p>\n<p>Buscar un rato, de manera activa, para dedicarse un poco de tiempo, para el autocuidado es muy importante. Y, precisamente, como no soy muy fan de los autoregalos materiales, es clave que cada uno valore cu\u00e1l ser\u00eda un regalo que le aportara felicidad, m\u00e1s all\u00e1 de algo que cueste dinero. Es dif\u00edcil no pensar en cosas materiales para que el entorno nos empuja a buscar la felicidad en lo que tiene un precio material y, sobre todo, en lo que vale mucho dinero. Pero no es necesario que haya un coste econ\u00f3mico o si tiene que haberlo, que sea muy peque\u00f1o.<\/p>\n<p>A m\u00ed se me ocurre que te puedes dedicar algo que te ayude a relajarte y estar bien. No es necesario invertir una cantidad de tiempo muy grande (a veces no disponemos de mucho tiempo) pero, quiz\u00e1s dedic\u00e1ndonos 10 minutos de plena conciencia al d\u00eda, las cosas se ven diferente. Te digo algunos ejemplos que se me ocurren:<\/p>\n<ul>\n<li>Una ducha consciente<\/li>\n<li>Un rato de lectura<\/li>\n<li>10 minutos de sof\u00e1 con consciencia y disfrutando del momento<\/li>\n<li>Un rato de juegos con los hijos<\/li>\n<li>Un abrazo intensa con la pareja, o un beso de aquellos que hace tiempo que no os hac\u00e9is&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aqu\u00ed tenemos algunas ideas, poquitas, para autoregalarnos. \u00bfQu\u00e9 regalos a\u00f1adir\u00edas a esta peque\u00f1a lista? Yo tengo clara mi lista de autoregalos, escribes t\u00fa tu propia lista?<\/p>\n<p>Escoge un regalo y as\u00ed puedes empezar una rueda de autocuidado: cada semana puedes hacerte alg\u00fan regalo, alg\u00fan detalle de este tipo que te haga sentir bien.<\/p>\n<p>Amplio un poco todo esto que te digo en el v\u00eddeo que te dejo aqu\u00ed debajo:[\/vc_column_text][vc_video link=&#8221;https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SrKGJlLUO_U&amp;t=3s&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_column_text][\/vc_column_text][vc_widget_sidebar sidebar_id=&#8221;sidebar-main&#8221; el_class=&#8221;social&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hazte un autoregalo: no tienes excusa. Y te recomiendo que no sea material. Que escoger\u00e1s? Tiempo para ti? para tu pareja?para tus hijos? familia? amigos? Elige una cosa y reg\u00e1latela&#8230; y en breve escoge otro regalo&#8230; Es muy importante cuidarse.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1178,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"acf":[],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1180"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1180\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1178"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}