{"id":4729,"date":"2023-04-05T20:00:07","date_gmt":"2023-04-05T18:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/?p=4729"},"modified":"2023-04-05T20:06:36","modified_gmt":"2023-04-05T18:06:36","slug":"fitness-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacrespi.com\/es\/fitness-sexual\/","title":{"rendered":"Fitness sexual"},"content":{"rendered":"\n\n\n
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Mantener una vida activa y realizar deporte es muy saludable. Eso s\u00ed, no hace falta que entrenes para un marat\u00f3n o que te cierres en un gimnasio para hacer deporte. Hay quien ese estilo le encaja y hay a quien no. Es importante remarcar que hay muchas formas de hacer deporte. Se tiene que encontrar una forma de romper el sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n

En el Canal Salud de la Generalidad de Catalunya<\/a> nos dicen que el comportamiento sedentario es aquel \u201cque supone pasar mucho rato sentados o estirados a lo largo del d\u00eda. Los comportamientos sedentarios t\u00edpicos incluyen ver la tele, jugar a consolas o utilizar el ordenador \u2013estos reciben el nombre de tiempo de pantalla\u2013, conducir un autom\u00f3vil y leer.<\/p>\n\n\n\n

Estudios recientes han demostrado que el sedentarismo es un riesgo para la salud tan importante como no realizar suficiente actividad f\u00edsica o c\u00f3mo fumar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Y para romper con el sedentarismo, podemos hacer muchas cosas. Por ejemplo, levantarnos y no pasar tanto tiempo si\u00e9ntese.<\/p>\n\n\n\n

Eh, y si yo te hablo de esto es porque tambi\u00e9n hay una manera, algo m\u00e1s er\u00f3tica, de romper con el sedentarismo. Hace unos d\u00edas recib\u00ed un informe realizado por Lovehoney group y por We Vibe (una de mis marcas de juguetes er\u00f3ticos preferidos) que hablaba del Fitness sexual. Y me pareci\u00f3 muy interesante ya que yo, de vez en cuando, hablo de que existe una parte del sexo que es la gimnasia sexual. Desde este estudio nos dicen que \u201cel sexo es fant\u00e1stico no s\u00f3lo por el placer que proporciona, sino tambi\u00e9n por los beneficios que trae para nuestra salud f\u00edsica. Una sesi\u00f3n equivale a un ejercicio de ligero a moderado, como han demostrado recientes investigaciones\u201d.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, una de las cosas que han investigado es qu\u00e9 posiciones son las preferidas por la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola para tener relaciones sexuales con penetraci\u00f3n (utilizando como referente a las parejas cisheterosexuales, pero muchas de las posiciones tambi\u00e9n le pueden utilizar de otras identidades de g\u00e9nero y orientaciones sexuales). Aqu\u00ed tenemos el resultado de la encuesta:<\/p>\n\n\n\n

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Seg\u00fan la sex\u00f3loga y compa\u00f1era Ana Lombard\u00eda, \u201cel sexo y el deporte, adem\u00e1s de quemar calor\u00edas*, estimulan la producci\u00f3n de sustancias que nos producen satisfacci\u00f3n y bienestar, como serotonina, endorfinas y dopamina. Adem\u00e1s, contribuyen a reducir los niveles de cortisol y favorecer la relajaci\u00f3n y el descanso.\u201d<\/p>\n\n\n\n

*Al hablar de perder calor\u00edas no nos referimos a hacerlo para perder peso sino refiri\u00e9ndonos a la necesidad de mantener el cuerpo activo para evitar el sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n

Por tanto, tener una vida sexual activa (en este caso hablamos de una vida sexual activa compartida) nos puede ayudar a romper con el sedentarismo, \u00bfqu\u00e9 buena noticia, verdad? <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Qu\u00e9 bien quieras activar tu salud de esta manera. Pero piensa que lo importante es que rompas con el sedentarismo. \u00a1Que quieras hacerlo con tu sexualidad es un extra!<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n\n

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\u00a1Ostras! Te animo a que rompas con el sedentarismo. Si no quieres hacerlo activ\u00e1ndote, sexualmente, \u00a1es importante que lo hagas de otras maneras para poder cuidar de tu salud! \ud83d\ude42<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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