Fitness sexual

Mantener una vida activa y realizar deporte es muy saludable. Eso sí, no hace falta que entrenes para un maratón o que te cierres en un gimnasio para hacer deporte. Hay quien ese estilo le encaja y hay a quien no. Es importante remarcar que hay muchas formas de hacer deporte. Se tiene que encontrar una forma de romper el sedentarismo.

En el Canal Salud de la Generalidad de Catalunya nos dicen que el comportamiento sedentario es aquel “que supone pasar mucho rato sentados o estirados a lo largo del día. Los comportamientos sedentarios típicos incluyen ver la tele, jugar a consolas o utilizar el ordenador –estos reciben el nombre de tiempo de pantalla–, conducir un automóvil y leer.

Estudios recientes han demostrado que el sedentarismo es un riesgo para la salud tan importante como no realizar suficiente actividad física o cómo fumar”.

Y para romper con el sedentarismo, podemos hacer muchas cosas. Por ejemplo, levantarnos y no pasar tanto tiempo siéntese.

Eh, y si yo te hablo de esto es porque también hay una manera, algo más erótica, de romper con el sedentarismo. Hace unos días recibí un informe realizado por Lovehoney group y por We Vibe (una de mis marcas de juguetes eróticos preferidos) que hablaba del Fitness sexual. Y me pareció muy interesante ya que yo, de vez en cuando, hablo de que existe una parte del sexo que es la gimnasia sexual. Desde este estudio nos dicen que “el sexo es fantástico no sólo por el placer que proporciona, sino también por los beneficios que trae para nuestra salud física. Una sesión equivale a un ejercicio de ligero a moderado, como han demostrado recientes investigaciones”.

De hecho, una de las cosas que han investigado es qué posiciones son las preferidas por la población española para tener relaciones sexuales con penetración (utilizando como referente a las parejas cisheterosexuales, pero muchas de las posiciones también le pueden utilizar de otras identidades de género y orientaciones sexuales). Aquí tenemos el resultado de la encuesta:

Según la sexóloga y compañera Ana Lombardía, “el sexo y el deporte, además de quemar calorías*, estimulan la producción de sustancias que nos producen satisfacción y bienestar, como serotonina, endorfinas y dopamina. Además, contribuyen a reducir los niveles de cortisol y favorecer la relajación y el descanso.”

*Al hablar de perder calorías no nos referimos a hacerlo para perder peso sino refiriéndonos a la necesidad de mantener el cuerpo activo para evitar el sedentarismo.

Por tanto, tener una vida sexual activa (en este caso hablamos de una vida sexual activa compartida) nos puede ayudar a romper con el sedentarismo, ¿qué buena noticia, verdad?