Fitness sexual

Mantenir una vida activa i fer esport és molt saludable. Això sí, no cal que entrenis per a una marató o que et tanquis en un gimnàs per poder fer esport. Hi ha qui aquest estil li encaixa i hi ha a qui no. És important recalcar que hi ha moltes maneres de fer esport. Cal trobar una manera de trencar el sedentarisme. 

Al Canal Salut de la Generalitat de Catalunya  ens diuen que el comportament sedentari és aquell “que suposa passar molta estona asseguts o estirats al llarg del dia. Els comportaments sedentaris típics inclouen veure la tele, jugar a consoles o utilitzar l’ordinador −aquests reben el nom de temps de pantalla−, conduir un automòbil i llegir.

Estudis recents han demostrat que el sedentarisme és un risc per a la salut tan important com no fer suficient activitat física o com fumar”.

I per trencar amb el sedentarisme podem fer moltes coses. Per exemple, aixecar-nos i no passar tant de temps assegudis. 

Ei, i si jo et parlo d’això és perquè també hi ha una manera, una mica més eròtica, de trencar amb el sedentarisme. Fa uns dies vaig rebre un informe fet per Lovehoney group i per We Vibe (una de les meves marques de joguines eròtiques preferides) que parlava del Fitness sexual. I em va semblar molt interessant ja que jo, de tant en tant, parlo de que hi ha una part del sexe que és la gimnàstica sexual. Des d’aquest estudi ens diuen que “el sexe és fantàstic no només pel plaer que proporciona, sinó també pels beneficis que porta per a la nostra salut física. Una sessió equival a un exercici de lleuger a moderat, com han demostrat investigacions recents”. 

De fet, una de les coses que han investigat és quines posicions són les preferides per la població espanyola per a tenir relacions sexuals amb penetració (utilitzant com a referent les parelles cisheterosexuals, però moltes de les posicions també le spoden utilitzar d’altres identitats de gènere i orientacions sexuals). Aquí tenim el resultat de l’enquesta:

Segons la sexòloga i companya Ana Lombardía, “el sexe i l’esport, a més de cremar calories*, estimulen la producció de substàncies que ens produeixen satisfacció i benestar, com ara la serotonina, les endorfines i la dopamina. A més, contribueixen a reduir els nivells de cortisol i a afavorir la relaxació i el descans.”

_{*Al parlar de perdre calories no ens referim a fer-ho per a perdre pes sinó referint-nos a la necessitat de mantenir el cos actiu per evitar el sedentarisme.} 

Per tant, tenir una vida sexual activa (en aquest cas parlem d’una vida sexual activa compartida) ens pot ajudar a trencar amb el sedentarisme, quina bona notícia, oi?