Fes-te un auto-regal
No tens excusa per no fer-te un autoregal. I et recomano que no sigui material. Què escollirires? Temps per tu? per la teva parella? pels teus fills? família? amics? Escull una cosa i regala-te-la… i en breu escull un altre regal… És molt important cuidar-se.
Buscar una estona, de manera activa, per dedicar-se una mica de temps, per autocuidar-se és molt important. I, precisament, com que no sóc gaire fan dels auto-regals materials, és clau que cadascú valori quin seria un regal que li aportés felicitat, més enllà d’alguna cosa que costi diners. És difícil no pensar en coses materials perquè l’entorn ens empeny a buscar la felicitat en allò que val diners i, sobretot, en allò que val molts diners. Però no cal que hi hagi un cost econòmic o si hi ha de ser, que sigui ben petit.
A mi se m’acudeix que et puguis dedicar alguna cosa que t’ajudi a relaxar-te i a estar bé. No cal invertir una quantitat de temps molt gran (de vegades no disposem de gaire temps) però, potser dedicant-nos 10 minuts de plena consciència al dia, les coses es veuen diferent. Et dic alguns exemples que se m’acudeixen:
- Una dutxa conscient
- Una estona de lectura
- 10 minuts de sofà amb cosciència i gaudint del moment
- Una estona de jocs amb els fills
- Una abraçada intensa amb la parella, o un petó d’aquells que fa temps que no us feu…
Aquí tenim algunes idees, poquetes, per auto-regalar-nos. Quins regals afegiries a aquesta petita llista? Jo tinc clara la meva llista d’auto-regals, escrius la teva?
Escull un regal i així pots començar una roda d’autocura: cada setmana pots fes-te algun regal d’aquest tipus que et faci sentir bé.
Amplio una mica tot això que et dic aquí en el vídeo que et deixo aquí a sota:
